Gianluigi Buffon International - Juventusworld 1897

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Il Capitano



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 Post subject: Lavoro a gruppi per i bianconeri
#1PostPosted: 23. Jul 2015, 13:01 
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Gobbi
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La squadra questa mattina ha affrontato un allenamento specifico, esclusivamente dedicato alla parte atletica

Con il passare dei giorni, la preparazione dei bianconeri si fa sempre più intensa e specifica. Un esempio efficace è la seduta affrontata questa mattina, con la squadra divisa in due gruppi alle prese per un'ora ciascuno con due tipi di lavoro atletico completamente differenti tra loro.

I Nazionali hanno affrontato prima un circuito in palestra di forza isoinerziale, quindi sono scesi in campo per affrontare i cambi di direzione.

I nuovi acquisti e i giocatori che hanno iniziato la preparazione prima rispetto ai compagni si sono ulteriormente suddivisi in piccoli gruppi omogenei e hanno sostenuto un lavoro di potenza aerobica su diverse distanze, ricavate dai test di ventilazione polmonare effettuati nei giorni scorsi. Tali test forniscono i parametri per stabilire anche il tempo che dev'essere impiegato per coprire il percorso personalizzato. Ogni “mini” gruppo ha affrontato 15 ripetute su distanze variabili dai 150 ai 500 metri.

Come nei giorni scorsi anche oggi la squadra sarà impegnata anche durante il pomeriggio e anche oggi, il secondo allenamento della giornata sarà dedicato alla tecnica e alla tattica.

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